益生菌与益生元

益生菌与益生元

益生元

益生元为益生菌提供营养,促进其生长和保持活性。

益生元本质上是一种膳食纤维,由于难以被人体消化吸收,因此可以到达结肠部位而不会被提前分解。选择合适的益生元能够促进特定益生菌生长,从而帮助调节肠道菌群。

益生元的作用

1.帮助控制体重:益生元纤维在肠道内膨胀后,会带来持久的饱腹感,帮助控制热量摄入

2.帮助排便:如果你的肠动力不足,膨胀后的益生元纤维会促进肠道蠕动,帮助排便;同时益生元能够让粪便变软、以便其更轻松地排出

3.促进益生菌生长:益生元能帮助肠道中益生菌生长,而肠道中的益生菌越多,也可向我们的细胞供应更多营养与能量。这能保持我们身体健康、高效率运作