益生菌，活跃在我们肠道中消除有害菌、提供营养物质、维持免疫力的健康小助手。是我们肠道内对身体有益的细菌，它们就像军人一样，守卫着我们肠道的健康。
Intestine bacteria and gut flora or intestinal bacterium medical anatomy concept as a 3D illustration.
益生菌是不是多多益善
人体是一个可以自己生产有益菌（益生菌）的大工厂，在正常情况下人体可以自行产生大量的有益菌群、调整体内的菌群平衡，
这是人类肠道与生俱来的生理功能。
因此，正常情况下，我们对益生菌的需求量并不是很大。
倘若存在腹泻、便秘等肠道不适或疾病状态，建议补充益生菌。
以肠易激综合征（IBS）为例
IBS：查不出肠道病变，却特容易腹泻、腹痛的肠道功能异常；具有反反复复、随时爆发的特点。肠道菌群失衡正是IBS的主要诱发因素之一；而益生菌能调节肠道菌群平衡，从而预防和缓解IBS。
可见，益生菌要科学、合理使用哦。
益生菌种类繁多，如何选择？
产品好不好，配方是关键。
所以挑选益生菌我们主要从配方入手哦。
日常生活中，可以选用酸奶等食品以维护肠道健康；而当肠道出现不适症，或处于疾病状态时，建议选择针对特定适应症的益生菌制剂。（tips：倘若此时盲目选用益生菌，则可能加剧菌群失衡，影响健康恢复）
以肠易激综合征（IBS）为例
IBS人群肠道菌群出现严重紊乱，部分有益菌含量下降，部分致病菌含量上升，菌群变化极为复杂。
Human intestine surrounded by pills on a white background. Treatment of intestinal diseases. Prevention of dysbacteriosis. The problems with digestion. Probiotics and prebiotics.
此时，我们建议“精准适配”，选择针对IBS的配方，以便精准、快速平衡肠道菌群，维护肠道健康（肠道菌多达数千种，不是所有菌都有助于改善IBS）
小编推荐：乐馚益生菌
不少伙伴们表示：这么多专业的知识，我该怎么选呢？
当然是复杂的事儿都交给我们，你们尽管放心选用~
目前，乐馚已为中国消费者带来4款针对特定适应症的益生菌制剂，分别针对肠易激综合征、炎症性肠病、抗生素相关性腹泻、功能性便秘。
乐馚益生菌的5大亮点
① 针对特定适应症
根据特定人群的肠道微生态，研发出针对性的产品，也就是咱们俗话说的“一个锅配一个盖”哟~
② 多菌种配方
菌株间互相配合、协同作用，发挥更高效益，团结就是力量嘛！
③ ProBioAct技术
保证菌株稳定发挥生物活性的技术，emmmm.....就是一个战斗力持续时间很长、很有效果的活性技术。
④ 临床证据支持
多项临床研究成果发表于《American Journal of Gasterology》等国际期刊，简言之，研究获得学术肯定啦。
⑤ 安全性
所用菌株收录于中国卫计委《可用于食品的菌种名单》，国家卫计委都收录了，产品安全可靠那还需要说么！
服用益生菌小tip:
益生菌最好与抗生素隔开使用，提前或者延后2小时都可以哦。避免抗生素影响益生菌菌株活性与生物效应。
乐馚肠伴，“馚”享健康好肠道！