肠道益生菌主要功效,该怎样挑选?

在我们的体内存在着数不清的益生菌,不同种类的益生菌给人体带来的作用是不一样的,例如肠道益生菌,能够给人体带来营养的消化吸收,促进倡导组织的免疫功能,并能够预防和改善腹泻。不过益生菌有很多种,在挑选益生菌的时候,需要了解以下几点,今天小编就详细介绍下“肠道益生菌主要功效,该怎样挑选?”

一、肠道益生菌主要功效

1、有助于营养的消化吸收;

2、有助于维护肠道粘膜的屏障功能;

3、提升肠道组织的免疫功能;

4、调节人们肠道里面的菌群平衡,一旦菌群失衡就很容易出现腹泻腹胀等情况。肠道里面的益生菌稳定,那么人们就能饮食正常和肠胃正常,还能够预防和改善腹泻。

二、怎样挑选益生菌?

1、 益生菌的功能:益生菌制品功能多样,购买前需阅读产品的功能描述,选择适宜的产品;

2、益生菌的菌种:菌种需要具备安全可食用性,具有临床证据支持;

3、益生菌的配方:肠道菌群就好比一个大家庭,由1000余种细菌共同组成,维持这个大家庭的平衡,其失衡往往也是多菌种的同时失衡。因此,根据已有的研究证实多菌种复合配方优势 > 单菌种配方;

4、益生菌的活性:益生菌属于微生物,具有生命活性,口服益生菌易收到胃肠道复杂内环境的影响,从而降低益生菌效益,因此保证益生菌到达肠胃的存活率是很重要的;

5、添加了益生元:益生元一方面可降低肠道pH,抑制有害菌的生长,另一方面可作为益生菌的“食物”,促进其生长。

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