人体内存在着很多细菌，其中不少的细菌属于益生菌的类型。在益生菌中还有多种多样的分类，在这之中多菌株益生菌相比较单菌株的益生菌，效果要好一些，但是市面上的益生菌产品，针对的症状大不相同，很多朋友不知道在选择多菌株益生菌时要了解的要点。今天小编就详细介绍下“多菌株益生菌怎样选，使用注意什么？”
一、多菌株益生菌选择要点
1、菌株的数量至少超过30亿
为什么要选择至少超过30亿CFU的益生菌?这是因为年龄增长、饮食不均衡、免疫力下降、消化系统受损等都会消耗体内有益菌，从而导致我们体内的微生物菌群失衡，那么想要保持平衡，自然是需要补充益生菌了。
2、菌株种类多且有效
其可实现"协同效应"，增加益生菌菌株的肠道定植能力，发挥更稳定有效的作用。另外，多菌株益生菌还可增加肠道环境的个性化匹配。但需要注意的是，只有足够数量的益生菌"活"着到达肠道，并根植后才能发挥其作用，否则你吃的可能是益生菌的"尸体"，并不会有什么效果！
3、益生菌与益生元搭配效果更佳
益生元是指在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道有益菌群发酵的膳食补充剂，简单点说它就是益生菌的"食物"。益生菌产品中添加益生元不仅可以帮助益生菌定植肠道，还可选择性的促进肠道内有益菌的生长，加速肠道菌群的平衡，从而对人体的健康产生影响。
二、多菌株益生菌使用注意什么？
1、科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。
2、研究表明，一个成年人体内细菌大概有1、5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”。
3、人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生严重的负面作用，从而严重扰乱肠道环境。
4、在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。
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